"Thức giấc vào ban đêm: Dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của cơ thể bạn"

Cơ thể cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, nhưng nhiều người lại thức giấc giữa đêm. Thời điểm thức dậy có thể phản ánh tình trạng sức khỏe. Nếu bạn dậy từ 23h - 1h, có thể túi mật của bạn gặp vấn đề do căng thẳng. Để bảo vệ sức khỏe, hãy giảm stress và thư giãn. Nếu thức dậy từ 1h - 3h, có thể gan bạn đang chứa nhiều độc tố cần được giải phóng.

Bạn nên uống nhiều nước và tránh đồ uống có cồn và caffeine để gan lọc thải độc tố. Nếu bạn thức dậy từ 3h - 5h kèm triệu chứng như ho, hắt hơi, nghẹt mũi, có thể là dấu hiệu phổi gặp vấn đề. Để có giấc ngủ sâu hơn, hãy thực hiện bài tập thở và giảm căng thẳng trong ngày.

Source: https://afamily.vn/thuong-xuyen-thuc-giac-vao-ban-dem-cung-co-the-canh-bao-mot-so-bo-phan-trong-co-the-ban-dang-ngam-keu-cuu-2018072721482889.chn